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Le noci sono preziose alleate della salute perchè ricche di proprietà nutritive. Semplici da utilizzare in cucina e da inserire nella nostra alimentazione, sono un vero toccasana per proteggersi da numerose patologie, ecco perché gli studi più recenti le inseriscono tra gli alimenti utili al nostro benessere. Scopri di più!
Noci contro lo stress da studio
Ansia da esami? Grazie ad un recente studio si è scoperto che il consumo di noci aiuta a ridurre gli effetti negativi dello stress da studio.
»Consumare noci per ridurre il giro vita
Il nostro benessere fisico è indispensabile sia per la nostra salute, sia per sentirsi meglio con noi stessi. Inoltre, con l’avvicinarsi della bella stagione sono in tanti a volersi rimettere in forma e a cominciare dieta e attività fisica. »
Perché consumare la frutta secca tutto l’anno
Gli esperti continuano a dirlo: la frutta a guscio va mangiata tutto l’anno.
La frutta secca può essere di aiuto nei momenti in cui ci si sente particolarmente spossati: con le giuste dosi, infatti, questi preziosi alimenti possono fornire l’energia giusta per affrontare la giornata, »
Consumare noci per dormire meglio
Mangiare noci prima di dormire? Certo che sì!
Uno studio ha dimostrato che mangiare noci farebbe aumentare i livelli di melatonina, un ormone che regola il ciclo sonno-veglia.
I benefici del consumo costante di noci
Un recente studio evidenzia che il consumo di noci può ridurre le malattie legate all’età e portare a un migliore stato di salute durante l’invecchiamento.
La frutta secca nella dieta degli sportivi
Si parla molto di frutta secca, di quanto faccia bene, di quali proprietà abbia e della sua importanza nella dieta.
Normalmente noi chiamiamo “frutta secca” diversi alimenti, che però appartengono a due diverse categorie »
Le noci: uno spuntino spezza-fame
Chi non ha mai provato gli attacchi di fame improvvisi, che arrivano proprio mentre stiamo lavorando o nei momenti più inopportuni?
In queste situazioni, una manciata di noci può essere la soluzione ideale!
Le noci nello yoga
Sapevate che le noci sono tra gli alimenti con qualità “vibrazionali” più alte?
Per fare chiarezza, andiamo con ordine e scopriamo insieme qualcosa in più sullo Yoga. »
Le noci come cibo nutraceutico
Gli alimenti non sono tutti uguali: alcuni di essi contengono sostanze che, oltre a fornire nutrimento, possono avere effetti benefici sulla salute.
Gli esperti li chiamano “alimenti nutraceutici”: una via di mezzo tra cibi e farmaci.
Le noci nella dieta portfolio
Un recente studio dell’Università di Toronto ha dimostrato che l’assunzione di noci nell’ambito della dieta portfolio rappresenta un fattore utile per abbassare i livelli di colesterolo e proteggere la salute del nostro apparato cardio-circolatorio. »
Le noci nella piramide alimentare
La dieta mediterranea, nota a livello mondiale come un modello di dieta particolarmente vario e salutare, è divenuta famosa in tutto il mondo negli anni ‘90, grazie alla piramide alimentare. »
Dieta crunch e frutta secca
Con l’arrivo della primavera cominciamo un po’ tutti a pensare a come arrivare in forma alla fatidica prova costume…
Un possibile nuovo alleato per perdere peso è rappresentato dal cosiddetto “crunch effect”, ossia ascoltare il rumore di ciò che si sta masticando.
La farina di noci: profumata e salutare
State cercando un’alternativa gluten-free alla comune farina di frumento?
Volete stupire amici e parenti con una versione personalizzata della vostra ricetta preferita?
La farina di noci, dall’aroma intenso e dalla sua particolare consistenza è adatta per essere utilizzata per diverse preparazioni, soprattutto dolci, ma non solo. »
Il latte di noci
Nelle giornate estive più afose, spesso risulta difficile svegliarsi e fare una buona colazione, che sia nutriente, leggera e salutare.
Una buona alternativa al classico latte di origine animale, è il latte di noci. »
Caldo e stress: inserisci le noci a colazione
Dieta leggera ma ricca di nutrienti. È quella consigliata dagli esperti nei giorni particolarmente caldi quando comunque, per motivi di studio o lavoro, siamo sottoposti a periodi di stress e non possiamo permetterci di perdere la concentrazione. »
